跟着节气过生活（谷雨）｜写给爸妈和孩子

【谷雨独白】：春季的最后一个节气，通常落在每年公历的4月19日至21日之间。谷雨之名，既蕴含着农作物生长的关键时刻，又散发着人文情怀的芬芳。从气候角度看，谷雨时节春雨绵绵，滋润大地，万物生长旺盛，谷物茁壮成长，大地呈现出一片生机勃勃的景象。从人文角度看，谷雨是春季农耕的重要节点，也是人们品味新茶、赏花观景的美好时光。

谷雨三候：一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑。

这是说谷雨时节，浮萍开始生长，斑鸠振动羽翼四处鸣叫，戴胜鸟降落在桑树枝头。这些自然景象都预示着春天的深入和生命的勃发。

谷雨习俗：既有品味新茶的雅趣，也有赏花观景的悠闲。旧时人们会采摘新茶，品茗论道，享受春天的清新与宁静。现在，人们还会举办各种花卉展览，欣赏各种美丽的花卉。此外，钓鱼、踏青等也是谷雨时节人们喜爱的活动。渔家祭海。

谷雨时节宜：宜喝谷雨茶（绿茶）。食清淡，多摄入新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，以助身体健康。同时，宜早起喝杯水，白天多喝水，保持身体的水分平衡。在户外活动方面，宜适度运动，如散步、慢跑等，以增强身体素质。食香椿，粗粮食物，养肝蔬菜，富含维生素B、碱性食物、祛湿食物。宜卧早起早。宜防感冒。谷雨时节也是调整心态的好时机，宜保持心情舒畅，享受春天的美好。

谷雨时节忌：忌大补。忌过度出汗。过敏的人减少高蛋白质、高热量食物的摄入。食过于油腻、辛辣的食物。忌过度运动或过度劳累。忌动肝火。

农事方面：谷雨时节是春季农耕的重要时期，农民们会抓住这个时机进行播种移苗、种瓜点豆等农事活动。

养生注意：谷雨时节，气候湿润，易生湿气。要注意保持室内通风干燥，避免湿气过重影响身体健康。饮食要以清淡、易消化为主，多食用具有祛湿功效的食物，如薏米、红豆等。同时，要加强体育锻炼，提高身体抵抗力。

谷雨节气时令蔬菜：菠菜、春笋、香椿、荠菜、马兰头、生菜。

谷雨节气时令水果：樱桃、草莓、桑葚、山竹。

【谷雨学诗】：

宋·黄庭坚《见二十弟倡和花字漫兴五首其一》

落絮游丝三月候，风吹雨洗一城花。

未知东郭清明酒，何似西窗谷雨茶。

译文：暮春三月，落絮纷纷，游丝飘荡，春风吹拂，春雨洗礼，满城都是落花。不知道东郭清明时节的酒，与西窗下谷雨时节的茶相比如何。

诗中描绘了谷雨时节花落满城的景象，以及诗人对谷雨茶的期待与品味。通过对比清明酒与谷雨茶，表达了对谷雨时节特有风味的赞美与喜爱。

黄庭坚（1045年~1105年），字鲁直，号山谷道人，晚号涪翁，洪州分宁（今江西省九江市修水县）人，北宋著名文学家、书法家，为盛极一时的江西诗派开山之祖，与杜甫、陈师道和陈与义素有“一祖三宗”（黄庭坚为其中一祖）之称。与张耒lěi、晁cháo补之、秦观都游学于苏轼门下，合称为“苏门四学士”。生前与苏轼齐名，世称“苏黄”。

【谷雨亲子趣】：谷雨时节，除了品味新茶、赏花观景外，还可以和家人一起参与一些有趣的活动。如钓鱼，感受垂钓的乐趣；或踏青赏春，领略大自然的美景；还可以一起制作谷雨特色食品，如谷雨糕等。

【谷雨随笔】：品茗论道，赏花观景，尽享春光。这是谷雨节气带来的独特体验，让我们在忙碌的生活中，找到一份宁静与美好。

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